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老人長(zhǎng)期便秘有沒有什么好辦法解決嗎?

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性別:女 年齡:70歲

病情描述:

我奶奶年紀(jì)大了,便秘現(xiàn)象非常嚴(yán)重,一周都很難有一次大便。請(qǐng)問老人長(zhǎng)期便秘有沒有什么好辦法解決嗎?

王雪梅
王雪梅 職稱:主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:老年人因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理,運(yùn)動(dòng)量比較低,慢性病用藥多以及腸道的有益菌的減少,均可誘發(fā)便秘。一般解決方法包括:飲食上多吃些粗纖維的食物,水果,適當(dāng)?shù)亩囡嬎热缯f晨起喝一杯溫開水或是淡鹽水,可起到潤(rùn)腸通便作用。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如揉腹、步行、太極拳等,可刺激腸道蠕動(dòng),改善便秘。還可以通過養(yǎng)菌的方式,增加老人腸道有益菌數(shù)量。這種方法可讓腸道自己養(yǎng)出適合自身體質(zhì)所需的有益菌,更易調(diào)節(jié)腸道菌群。像常見的像江中利活乳酸菌素片就是養(yǎng)菌的模式,它是以鮮牛奶為原料發(fā)酵后制成的片劑,耐高溫易存放,口感酸甜,便于攜帶,一家老小都適用。另外,建議患者要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每天不管有便或無便,都固定一個(gè)時(shí)間上廁所,用適當(dāng)?shù)牧α孔雠疟銊?dòng)作,對(duì)防治便秘也很有幫助。

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