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總是便秘怎么改善有效果?

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性別:女 年齡:29歲

病情描述:

我已經(jīng)又有好幾天沒有正常排便了,每次排便都很費力,排便不暢,排不凈,請問總是便秘怎么改善有效果呢?

王雪梅
王雪梅 職稱:主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:經(jīng)常便秘的主要原因是腸道內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境遭到破壞。腸道內(nèi)的菌群失去平衡,有益菌的數(shù)量不斷減少,而有害菌的數(shù)量不斷增多,從而導致便秘的產(chǎn)生。要想從根本上治療便秘,就得從調節(jié)腸道微生態(tài)環(huán)境做起,可多吃含膳食纖維的食物,比如芹菜、玉米等,可以幫助促進腸道蠕動,減少有害物質的堆積,緩解便秘。另外,還可以通過養(yǎng)菌的方式進行調理,它可以幫助腸道養(yǎng)出適合自身體質需求的有益菌,調節(jié)腸道菌群平衡,提高腸道的免疫力,從根源上解決便秘這樣的腸道問題。比如常見的江中利活乳酸菌素片就是采用養(yǎng)菌的模式進行菌群調節(jié),牛奶發(fā)酵、安全可靠口感好,而且耐高溫易存放,可家中常備。另外,患者還應養(yǎng)成每天定時排便的習慣,即使沒有便意,也要定時排便,對改善便秘問題也很有幫助。

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