您的當(dāng)前位置:首頁(yè) > 內(nèi)科 > 神經(jīng)內(nèi)科

治療失眠簡(jiǎn)單方法

已采納
性別:女 年齡:56歲

病情描述:

治療失眠簡(jiǎn)單方法我平時(shí)在家要注意什么?醫(yī)生可以詳細(xì)說(shuō)一下嗎?

想得到什么幫助:

治療失眠簡(jiǎn)單方法

鄰醫(yī)網(wǎng)
向他提問(wèn)已幫助用戶:7787        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:現(xiàn)代社會(huì)失眠的人越來(lái)越多,所以治療失眠就成為了一個(gè)很重要的事情。治療失眠可以采取的簡(jiǎn)單方法包括:1、自我放松法。一定要讓自己的情緒保證舒緩放松,最好是積極的進(jìn)行冥想,這樣可以放松身心,有利于睡眠改善。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。讓自己每天都運(yùn)動(dòng)起來(lái),讓身體產(chǎn)生勞累的感覺(jué),這樣睡眠就可以變得好很多。3、睡前喝熱牛奶??梢苑潘缮硇?,讓睡眠更容易。4、熱水泡腳。

意見(jiàn)建議:可以舒緩身心,有利于睡眠。

2022-09-05
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 顧衛(wèi)紅副主任醫(yī)師
    內(nèi)科,神經(jīng)內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 矯毓娟主治醫(yī)師
    內(nèi)科,神經(jīng)內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 張偉赫主治醫(yī)師
    內(nèi)科,神經(jīng)內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 薛爽主任醫(yī)師
    內(nèi)科,神經(jīng)內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
免費(fèi)向萬(wàn)名專家醫(yī)生提問(wèn)
無(wú)需注冊(cè),10分鐘內(nèi)回答
治療失眠簡(jiǎn)單方法
采納感言
對(duì)該回答的感言:
評(píng)價(jià)
*滿意度:
*評(píng)論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字