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長期便秘有沒有什么好辦法解決呢?

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性別:男 年齡:22歲

病情描述:

考研壓力比較大,長時(shí)間便秘,很困擾,請(qǐng)問長期便秘有沒有什么好辦法解決呢?

王雪梅
王雪梅 職稱:主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:因?yàn)閴毫Υ蟆⒕窬o張而出現(xiàn)了便秘的情況,首先應(yīng)該調(diào)節(jié)自我的心態(tài),適當(dāng)?shù)姆潘煞潘?,緩解壓力,保持積極樂觀的心情,對(duì)于便秘的緩解有很大的作用。另外,長期壓力大、精神緊張也會(huì)導(dǎo)致腸道有益菌減少,有害菌增加,而引發(fā)便秘,建議采取養(yǎng)菌的方式調(diào)節(jié)腸道菌群,增殖有益菌,讓腸道恢復(fù)平衡狀態(tài),這種方法可以幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自己的有益菌,而且這些養(yǎng)出來的原生有益菌,能更好更快地適應(yīng)腸道環(huán)境來恢復(fù)菌群平衡。比如常見的江中利活乳酸菌素片就是通過養(yǎng)菌的方式調(diào)節(jié)腸道菌群,它是采用鮮牛奶發(fā)酵制成的,耐高溫易存放,酸甜帶有濃郁奶香,一家老小都適用。

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