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腸道不好經(jīng)常拉肚子怎么辦?怎么調(diào)理腸道?

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性別:女 年齡:31歲

病情描述:

我本身腸道比較敏感,跟朋友出去聚餐,吃點(diǎn)辣的,喝點(diǎn)涼的就容易拉肚子。腸道不好經(jīng)常拉肚子怎么辦?怎么調(diào)理腸道?

王雪梅
王雪梅 職稱:主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問(wèn)題分析:本身腸道敏感,加上生冷辛辣刺激腸粘膜造成損傷,很容易導(dǎo)致腸道菌群失調(diào),從而引發(fā)腹瀉等腸道問(wèn)題。對(duì)于這種情況可通過(guò)食用酸奶、奶酪等補(bǔ)菌方式來(lái)補(bǔ)充腸道有益菌,也可以通過(guò)嚼服乳酸菌素片來(lái)養(yǎng)菌的方式調(diào)節(jié)腸道菌群。通過(guò)選擇后者居多,因?yàn)槿樗峋仄蓭椭c道源源不斷的養(yǎng)出適合自己的有益菌。這些養(yǎng)出來(lái)的原生有益菌,相比外補(bǔ)進(jìn)來(lái)的有益菌,能更好更快地適應(yīng)腸道環(huán)境,從而維持腸道菌群平衡。比如常見(jiàn)的江中利活乳酸菌素片,采用鮮牛奶發(fā)酵制成,安全放心且口感佳,且耐高溫容易存放。日常嚼一嚼,腸道太平了,拉肚子、便秘這類腸道問(wèn)題就會(huì)減少很多。

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