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女生經(jīng)常便秘是什么原因引起的,如何調(diào)理?

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性別:女 年齡:25歲

病情描述:

不知道是應為近期減肥的緣故還是怎么回事,總是便秘,請問一下,女生經(jīng)常便秘是什么原因引起的,如何調(diào)理?

王雪梅
王雪梅 職稱:主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:減肥期間出現(xiàn)便秘多是因為進食量過少導致腸道缺乏食物刺激,建議適當補充一些膳食纖維,比如芹菜、韭菜,水果方面可以多吃香蕉、蘋果、火龍果等,可以促進腸道的蠕動,幫助排便。如果飲食調(diào)節(jié)便秘效果不明顯,建議采取養(yǎng)菌方式,日常嚼嚼乳酸菌素片,可讓腸道源源不斷養(yǎng)出適合自身體質(zhì)的有益菌,幫助腸道菌群平衡更快恢復平衡狀態(tài)。比較常用的江中利活乳酸菌素片,以鮮牛奶發(fā)酵制成,耐高溫易存放,利于攜帶且安全放心,一家老小都適用。另外,平時可適當增加運動鍛煉,不僅能夠有效促進腸蠕動,幫助食物快速消化,還可以燃脂減肥。

咨詢電話: 2022-09-07
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