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便秘幾天不排便吃什么好?吃什么潤(rùn)腸通便?

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性別:女 年齡:30歲

病情描述:

便秘這情況有半年了,三四天才排一次大便,便秘幾天不排便吃什么好?平時(shí)吃些什么可潤(rùn)腸通便?

李淵
李淵 職稱:主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問(wèn)題分析:便秘的人平時(shí)吃火龍果可以促進(jìn)排便?;瘕埞写罅康纳攀忱w維。具有潤(rùn)腸排便的作用,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于促進(jìn)糞便排泄。還可以多吃些燕麥,燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸蠕動(dòng),發(fā)揮通便的作用。除此之外,還可以吃些可以幫助腸道養(yǎng)菌的乳酸菌素片。長(zhǎng)期便秘根源在于腸道菌群失調(diào),有益菌減少,腸道蠕動(dòng)變慢。乳酸菌素片可以幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己的有益菌,這些養(yǎng)出來(lái)的原生有益菌,能更好更快地適應(yīng)腸道環(huán)境,從而維持腸道菌群平衡,改善便秘。用的比較多的像江中利活乳酸菌素片,采用鮮牛奶發(fā)酵制成,口感酸甜,奶香濃郁,且耐高溫容易存放,可每天嚼服調(diào)理腸道。

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