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腸道不好怎么調(diào)理?怎么提高腸道免疫力?

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性別:男 年齡:28歲

病情描述:

我的腸道很不好,吃點(diǎn)涼的,吃點(diǎn)辣的容易鬧肚子,腸道不好怎么調(diào)理?怎么提高腸道免疫力?

李淵
李淵 職稱:主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:腸道不好的患者首先應(yīng)該注意清淡飲食,不要吃過于生冷、刺激、油膩的的食物,多吃一些好消化的、比較軟的食物。其次,注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,作息規(guī)律,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),做好腹部保暖,避免受涼。另外,還可采取養(yǎng)菌方式進(jìn)行調(diào)理,這種方法可以幫助腸道養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需求的有益菌,保持腸道菌群的平衡,提高腸道免疫力,減少鬧肚子等腸道問題的發(fā)生,比如常見的江中利活乳酸菌素片就是采用養(yǎng)菌的模式進(jìn)行菌群調(diào)節(jié),牛奶發(fā)酵、安全可靠口感好,而且耐高溫易存放,可家中常備。

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