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拉肚子,便秘,腸道菌群失調(diào)怎么調(diào)理?

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性別:男 年齡:30歲

病情描述:

拉肚子,便秘反反復(fù)復(fù),檢查說是腸道菌群失調(diào)了,腸道菌群失調(diào)怎么調(diào)理?

李淵
李淵 職稱:主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:腸道菌群失調(diào),通常與患者平時不注意飲食衛(wèi)生或者喜歡暴飲暴食、作息不規(guī)律等因素有關(guān),建議患者應(yīng)該做到飲食均衡,多食用含維生素、膳食纖維豐富的食物,避免進食辛辣、刺激性的飲食;平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多休息,避免過度勞累,保證充足的睡眠。另外,還可以通過養(yǎng)菌方式改善菌群失調(diào)的癥狀,這種方法可幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自己的有益菌,而且這些養(yǎng)出來的原生有益菌,能更好更快地適應(yīng)腸道環(huán)境,從而維持腸道菌群平衡,減少拉肚子、便秘等腸道問題的發(fā)生。常見的像江中利活乳酸菌素片是選擇比較多的,它的核心成分乳酸菌素,耐高溫穩(wěn)定性好,盒裝片劑,日常嚼服攜帶也方便。

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