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便秘了怎么辦?什么方法幫助排便?

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性別:女 年齡:31歲

病情描述:

便秘挺長時間了,排便困難,排便時間長,肚子脹的難受,請問,便秘了怎么辦?什么方法幫助排便?

李淵
李淵 職稱:主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:促進(jìn)排便的方法有很多,比如多進(jìn)食膳食纖維含量較高的食物,如芹菜、韭菜、火龍果、蘋果等;多喝水,一天保持1500-2000ml進(jìn)水量,以軟化大便;養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每日定時排便,形成條件反射;多運(yùn)動,增加腸道動力,加快新陳代謝,促進(jìn)排便;嚼服乳酸菌素片幫助腸道養(yǎng)菌,長時間便秘說明腸道菌群失衡,有益菌少了,這種方法可以幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需求的有益菌,常見的比如江中利活乳酸菌素片采用鮮牛奶發(fā)酵制成,口感酸甜帶有濃郁奶香,它不僅可以耐胃酸,而且不需要冷藏,擁有更長、更穩(wěn)定的保質(zhì)期,便于攜帶,嚼服方便;有嚴(yán)重便秘的患者,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用通便藥物。

咨詢電話: 2022-09-21
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