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經(jīng)常便秘怎么辦呢?可采用什么方法改善呢 ?

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性別:女 年齡:30歲

病情描述:

每天熬夜加班,最近大便都不通暢了,經(jīng)常便秘,經(jīng)常便秘怎么辦呢?可采用什么方法改善呢 ?

王雪梅
王雪梅 職稱:主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致腸道微生態(tài)失調(diào),有益菌的數(shù)量減少,腸道蠕動(dòng)減慢,進(jìn)而出現(xiàn)排便不暢的現(xiàn)象。腸道微生態(tài)失調(diào)導(dǎo)致便秘,可通過養(yǎng)菌方式來調(diào)節(jié)腸道菌群,從而恢復(fù)人體微生態(tài)的平衡。只需每天嚼一嚼乳酸菌素片,可幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需求的有益菌,提高腸道免疫力,從根源改善便秘問題。比如使用較多的江中利活乳酸菌素片,采用鮮牛奶發(fā)酵制成的片劑,耐高溫易存放,酸甜可口,奶香濃郁,老少皆宜。另外,建議患者規(guī)律作息,避免熬夜。多參加戶外鍛煉,增強(qiáng)自身體質(zhì)。

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