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長(zhǎng)期便秘是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌??怎么解決?

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性別:女 年齡:30歲

病情描述:

我有長(zhǎng)期的便秘,有時(shí)候五六天才上一次,長(zhǎng)期便秘是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌??怎么解決?

王雪梅
王雪梅 職稱:主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問(wèn)題分析:長(zhǎng)期便秘考慮與腸道菌群失調(diào)有關(guān),比如飲食比較精細(xì),較少進(jìn)食粗糧,濫用、過(guò)度依賴瀉藥等都會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)?;颊呖啥喑允卟?,多吃粗纖維食物,如韭菜、芹菜、白菜、芹菜等,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,早晨起床后空腹喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)糞便排出。如有必要,建議遵從醫(yī)囑服用相關(guān)藥物進(jìn)行通便治療,切勿自行用藥。另外,患者可通過(guò)通過(guò)養(yǎng)菌的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)腸道菌群,這種方法可以幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需求的有益菌,從而更快更好使腸道菌群重歸平衡狀態(tài)。比如江中利活乳酸菌素片,以鮮牛奶為原料發(fā)酵后制成盒裝片劑,耐高溫胃酸,可常溫保存,便于攜帶,口感酸甜,老少皆宜。

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