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便秘幾天不排便吃什么好?吃什么可幫助排便?

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性別:女 年齡:30歲

病情描述:

我經(jīng)常就是一連幾天都不排便,而且每次排便時都很費力,請問,便秘幾天不排便吃什么好?吃什么可幫助排便?

王雪梅
王雪梅 職稱:主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:經(jīng)常便秘說明腸道菌群失調(diào),腸道有益菌減少了,腸道受到的刺激減少,蠕動變慢,導(dǎo)致食物的殘渣長期的停留在腸道當(dāng)中,由于不能夠及時的排出,進(jìn)而出現(xiàn)便秘的情況?;颊咝枰嗪人龠M(jìn)排泄,飲食上要多吃一些富含膳食纖維的食物,比如說菠菜、油菜、紫菜、卷心菜等這些食物可以促進(jìn)患者的腸道蠕動,緩解便秘,有利于改善腸道菌群失調(diào)的情況。另外,還可以通過養(yǎng)菌方式進(jìn)行調(diào)理,這種方法可幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自身腸道環(huán)境的有益菌,調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,提高腸道的免疫力,從根源上解決便秘這樣的腸道問題。像江中利活乳酸菌素片是使用較多的,它采用就是養(yǎng)菌的調(diào)節(jié)模式,且耐高溫易存放,口感酸甜,老人小孩都適合,可在家中常備。

咨詢電話: 2022-09-21
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