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經(jīng)常拉肚子怎么辦?怎么做能緩解?

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性別:男 年齡:28歲

病情描述:

上班時間一趟趟跑廁所,身體遭受折磨,工作也受影響,經(jīng)常拉肚子怎么辦?怎么做能緩解?

王雪梅
王雪梅 職稱:主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:經(jīng)常拉肚子多數(shù)是由于腸道菌群發(fā)生紊亂導致,比如吃了變質(zhì)的、過期的的食物食物,這類食物通常細菌含量會升高,剛吃到體內(nèi)以后細菌含量就會增多,腸道內(nèi)的菌群會失衡出現(xiàn)拉肚子的癥狀。一般出現(xiàn)這種情況需要注意以下幾點:注意飲食衛(wèi)生,變質(zhì)過期的食物不要吃,不要吃油炸油膩的食物,日常以清淡的食物為主,注意營養(yǎng)均衡;多注意勞逸結(jié)合,鍛煉身體,改善生活習慣;采取養(yǎng)菌方式調(diào)節(jié)菌群平衡,日常嚼一嚼來幫助腸道源源不斷“養(yǎng)”出適合自己腸道環(huán)境的有益菌,促進菌群平衡,提高腸道免疫力。比如常見的江中利活乳酸菌素片,鮮牛奶發(fā)酵制成的,奶香濃郁,老少皆宜,而且核心成分耐高溫、胃酸,可常溫保存,方便攜帶。

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