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長期便秘是因為什么原因導致的?怎么能擺脫便秘?

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性別:女 年齡:28歲

病情描述:

我長期便秘,上廁所很費勁,長期便秘是因為什么原因導致的?怎樣才能好點?

劉正新
劉正新 職稱:主任醫(yī)師
北京朝陽醫(yī)院 消化內科
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問題分析:長期便秘與腸道菌群失衡有關,腸道有益菌減少,導致腸道蠕動變慢,大便排不出去。對于這種情況,需增殖腸道內的有益菌,讓腸道恢復原有的自然平衡,方可從源頭上解決長期便秘問題??蛇x擇的方法比如養(yǎng)菌,只需日常嚼幾片乳酸菌素片,便可幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自己腸道環(huán)境的有益菌,加速腸道蠕動,促進大便的排出。比如常用的江中利活乳酸菌素片,鮮牛奶發(fā)酵制成,不僅可以耐胃酸,而且不需要冷藏,便于攜帶,嚼服很方便。另外,還要注意多喝水,多吃蔬菜水果,多吃含粗纖維比較多的食物,比如白菜、芹菜,平時餐后多活動活動,肚臍周圍順時針按摩,促進腸道蠕動,也有助于大便的排出。

咨詢電話: 2022-10-10
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