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反復(fù)便秘,腸道菌群失調(diào)怎么調(diào)理?

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性別:女 年齡:26歲

病情描述:

近來幾個(gè)月總是反反復(fù)復(fù)便秘,排便困難,檢查說是腸道菌群失調(diào),腸道菌群失調(diào)怎么調(diào)理?

劉正新
劉正新 職稱:主任醫(yī)師
北京朝陽醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:調(diào)節(jié)腸道菌群首先要均衡膳食,合理膳食對(duì)腸道微生態(tài)的保護(hù)與調(diào)節(jié)起重要作用,其中可溶性膳食纖維所起的作用尤為重要。膳食纖維類食物如谷物、蔬菜、水果、菌類等,能夠促進(jìn)排便,少吃高脂肪、高熱量、添加劑類食品。其次,注意合理使用藥物,長(zhǎng)時(shí)間使用抗生素也會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)菌群失衡,因此平時(shí)一定要合理使用此類藥物。另外,采取養(yǎng)菌方式,增加腸道有益菌,恢復(fù)菌群平衡。這種方法可以幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自己的有益菌,而且這種腸道自己養(yǎng)出來的就相當(dāng)于原生有益菌,能更快更好的適應(yīng)腸道環(huán)境,調(diào)節(jié)失衡的腸道菌群,提高腸道免疫力。比如常用的江中利活乳酸菌素片就是通過養(yǎng)菌的模式來調(diào)理,鮮牛奶發(fā)酵制成,不僅可以耐胃酸,而且不需要冷藏,便于攜帶,嚼服很方便。

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