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長期便秘排便少吃什么好?

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性別:女 年齡:30歲

病情描述:

總是便秘,而且每次排便很少,感覺沒排凈一樣,很難受,長期便秘排便少吃什么好?

劉正新
劉正新 職稱:主任醫(yī)師
北京朝陽醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:長期便秘可多吃些富含植物纖維的食物,比如山藥、芹菜、燕麥、紫薯等,這些食物中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動,促進(jìn)排便。還可以嚼一嚼乳酸菌素片幫助腸道養(yǎng)菌。引起便秘的因素很多,當(dāng)腸道內(nèi)的菌群環(huán)境有變化,有益菌減少,也有可能導(dǎo)致排泄異常,出現(xiàn)長期便秘問題。此時嚼一嚼乳酸菌素片可以幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自身腸道環(huán)境的有益菌,平衡腸道菌群,提高腸道免疫力,從根源改善便秘。像常見的江中利活乳酸菌素片就是采用的養(yǎng)菌模式,以鮮牛奶為原料發(fā)酵后制成,可常溫保存,適合囤貨常備,長期嚼服調(diào)理腸道。

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