問(wèn)題分析：如下幾個(gè)動(dòng)作可以幫助緩解壓力： 1、動(dòng)一動(dòng)手指 時(shí)不時(shí)的動(dòng)動(dòng)手指，不僅能起到健腦功效，而且也能轉(zhuǎn)移注意力，讓緊繃的情緒得到放松。若感覺(jué)到壓力大，不妨拼圖、玩樂(lè)器，或是洗衣服、打掃衛(wèi)生等。 2、跳一跳 持續(xù)1~2個(gè)小時(shí)的繁忙緊張工作，不妨外出跳繩5~10分鐘，這樣能給身體帶來(lái)活力，緩解身心疲勞。 3、站著前彎 首先應(yīng)端正好站姿，前胸部全面展開(kāi)，雙手臂處于放松狀態(tài)且深呼吸；慢慢的彎下腰，雙手應(yīng)觸摸到地面。若無(wú)法觸摸到地面，不妨適當(dāng)?shù)膹澮粡澫ドw。該動(dòng)作能讓大量血液流向頭部，有助于精神煥發(fā)。 4、手臂伸展 手肘稍微彎曲，手臂影響前方伸展；左側(cè)胳膊放在右側(cè)胳膊上面，十指交叉且逐漸向上抬起；抬到頭頂時(shí)深呼吸，再慢慢的呼氣。