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體質(zhì)差的人怎么才能增強體質(zhì)呢

已回復
性別:女 年齡:25歲

病情描述:

體質(zhì)差愛生病,每次感冒高發(fā)期,都逃脫不了,體質(zhì)差的人怎么才能增強體質(zhì)呢?

聶里紅
聶里紅 職稱:主治醫(yī)師
東直門醫(yī)院 中醫(yī)消化科
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問題分析:體質(zhì)虛弱,總是感冒,如果還經(jīng)常覺得乏力氣短,總是覺得沒精神,在中醫(yī)認為多是因為體質(zhì)氣虛血虧有關。中醫(yī)認為,氣和血是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎。氣具有推動、溫煦、防御、固攝等作用,其中表氣就是與人體體溫調(diào)節(jié)、免疫功能相關聯(lián)的;血則具有營養(yǎng)和滋潤全身的功能。當人體出現(xiàn)氣虛血虧的情況時,身體的各項機能就會受到影響,從而表現(xiàn)出氣血虧虛、免疫力降低的癥狀。因此,可以選擇一些具有補血養(yǎng)氣的中成藥進行調(diào)理,如龍鳳堂黃芪精是采用有機黃芪,有效成分含量高,可以實現(xiàn)補血養(yǎng)氣、固表止汗的功效,有效補中益氣,增強機體免疫力,幫助恢復體力和活力。也可以采用補中益氣丸、四君子丸進行體質(zhì)的增強。此外,保持均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)的食物,如雞肉、魚類,五谷類的粳米、小米、黃米等。確保每天有足夠的睡眠時間,建議每晚保證7~8小時的高質(zhì)量睡眠。還可以通過適當?shù)倪\動、保持良好的作息習慣等方式來增強體質(zhì),促進氣血的運行和生成。

2024-12-16
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