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容易生病,體質虛弱怎么調理最好

已回復
性別:男 年齡:24歲

病情描述:

有點風吹草動就容易感冒發(fā)燒,體質很差,想問問醫(yī)生,體質虛弱怎么調理最好?

聶里紅
聶里紅 職稱:主治醫(yī)師
東直門醫(yī)院 中醫(yī)消化科
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問題分析:對于體質虛弱、容易感冒發(fā)燒的患者,多為表氣不足,表氣是與人體體溫調節(jié)、免疫功能相關聯(lián)的外在表現(xiàn),一旦表氣不固,就會對外界氣候變化適應能力弱,容易感染風寒。想要從根本上提高表衛(wèi)之氣,加強機體免疫力,可以綜合考慮飲食、運動、作息和藥物等多個方面。 合理飲食:保持均衡飲食,攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如雞肉、魚類、豆類、蔬菜和水果。 適當鍛煉:進行適量的體育鍛煉,如散步、慢跑、瑜伽等,有助于增強體質、提高免疫力。 保持充足睡眠:確保每天有足夠的睡眠時間,建議每晚保證7~8小時的高質量睡眠。 中藥調理是大家最多選擇方式??梢赃x擇黃芪此類傳統(tǒng)補氣的中藥材,通過補氣升陽、固表止汗,來增補表衛(wèi)之氣,加強體表防御力,減少自汗,提升精力,從而加強身體免疫力。其中龍鳳堂黃芪精采用有機黃芪,有效成分純度遠高于普通黃芪,無需煎煮,開蓋即飲,方便快捷地補中益氣,增強身體的基礎能量,對氣血虧虛、表虛自汗、四肢乏力、精神不足以及久病衰弱、脾胃虛弱的人群有效提升免疫力。在服用黃芪精期間,應避免食用辛辣刺激性食物,以免影響藥效。

2024-12-16
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