問題分析及建議：你好，你媽媽嚴重失眠，以后千萬不要吃安眠藥，那樣會出現(xiàn)依賴性，如果是不想傷身體的話，最好是喝用棗仁蒸豬心寧心安神效果好第二種方法，就是睡前做身體按摩頭部。第三，做些運動。比如舒展一下筋骨。但別劇烈運動。第四，睡前洗腳，放松精神。第五，睡不著的時候也不要看時間，把鐘表、鬧鐘，尤其是滴答聲音大的鐘表放遠一點或者背對自己。{['suggestions']}