問題分析：你好，一定不要吃寒涼的東西，尤其是在頭來月經(jīng)和來了月經(jīng)以后一定要注意多吃些熱的湯、菜，這樣可以減少痛經(jīng)，而且生冷的食物也要遠離。不建議吃的太肥，像蟹、鱉這類偏冷的東西也可以吃，但是一定要注意吃的量，盡量少吃或不吃?；加凶訉m內(nèi)膜異位癥的朋友在飲食上一定要注意的，但是還要保證自己有一個良好的心情，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，不要延誤了病情。