問題分析：你好，延長(zhǎng)做愛和射精時(shí)間關(guān)鍵是要降低龜頭的敏感度，龜頭是男性的第一性敏感區(qū)，最終射精都是因?yàn)辇旑^受到強(qiáng)烈的刺激（一般是壓迫）后而發(fā)生的，如果能降低龜頭的敏感性，射精就會(huì)被延遲。

意見建議：1.分散注意力法：做愛很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺。這時(shí)，如果想著其它東西的內(nèi)容，就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。2.機(jī)械壓迫法：就是戴上避孕套，一般這樣比直接做愛時(shí)間要長(zhǎng)，3.增強(qiáng)體質(zhì)：一般體質(zhì)較好的人做愛時(shí)間要長(zhǎng)些，所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養(yǎng)。

問題分析：你好前戲階段一定要溫柔，做到不花太長(zhǎng)的時(shí)間就能讓女孩流水，以便降低你的性沖動(dòng)，不要刻意去翻弄女孩的私部，太過好奇與貪婪將會(huì)早早斷送你的“小弟的前程”。

意見建議：多進(jìn)行一些體能方面的訓(xùn)練，平時(shí)在性生活的姿勢(shì)上也可進(jìn)行調(diào)。