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夏季吃什么最減小肚。

已回復(fù)
性別：女 年齡：25歲

病情描述：

夏季吃什么最減小肚。

田鐸
田鐸 職稱(chēng)：醫(yī)師
普通外科
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問(wèn)題分析：建議不要吃辛辣和刺激性的食物,應(yīng)多吃些能轉(zhuǎn)化為有機(jī)質(zhì)骨膠的食品，如瘦肉、魚(yú)、雞蛋、牛奶、豆類(lèi)食品以及新鮮蔬菜、水果等。'

2014-05-23
張友飛
張友飛 職稱(chēng)：醫(yī)師
兒科綜合
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2239        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：這是要注意清淡的飲食，同時(shí)也是要注意不要過(guò)于油膩的食物，注意控制食用量，另外也是要注意堅(jiān)持鍛煉。

2014-05-23
孟文
孟文 職稱(chēng)：醫(yī)師
小兒外科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：5829        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功

2014-05-23
婁葦葦
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：864        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合對(duì)于瘦小肚子效果最好，飲食上注意多喝水促進(jìn)毒素的排除，減少鹽類(lèi)攝入，減少脂類(lèi)的攝入，多吃水果蔬菜和含纖維素豐富的食物，少食多餐，一定要避免吃巧克力、高糖、油炸垃圾食品、零食的攝入。另外多做仰臥起坐和拉伸腹部肌肉的動(dòng)作都很不錯(cuò)，你可以參考韓國(guó)減肥教練鄭多燕的減肥不反彈的方法。

2014-05-27
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