自己該如何的治療自己的失眠
病情描述：
我是一個(gè)怕涼的人，自己的雙腳總是很冷，最近晚上就經(jīng)常性的睡不著覺，而且半夜醒來就再也睡不著覺了，從而導(dǎo)致了自己的工作效率直線的下降，對(duì)于自己的失眠自己很是煩惱。
想得到什么幫助：
