問題分析：你好，靜脈曲張是靜脈系統(tǒng)最常見的疾病，形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比較薄弱或長時(shí)間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，是血管突出皮膚表面的癥狀。

意見建議：避免長時(shí)間站立或坐位的姿勢，步行可以利用小腿肌肉的泵作用來促進(jìn)靜脈回流；抬高下肢能夠緩解水腫等癥狀；墊高床尾，有助于睡眠時(shí)血液回流。