病情描述：

我今年老是經(jīng)常性的失眠，白天又不是很困。但是整個人看起來很美精神。到了晚上，往往在床上要躺幾個小時才能睡著。躺下來的時候，自己就變得很有精神，頭腦和思維也活躍起來。經(jīng)常為此而煩惱。有時我失眠的時候就試試朋友告訴我的方法，比如數(shù)綿羊?？蛇@樣的方法，對于我來說無濟(jì)于事，甚至越是數(shù)數(shù)越有精神。

想得到什么幫助：

經(jīng)常性失眠如何治療？