問題分析：你好，痛經(jīng)指的是月經(jīng)來臨前或來潮時下腹部痙攣式的疼痛，有時還伴隨著頭痛、惡心、心悸、拉肚子等癥狀。經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品。

意見建議：建議經(jīng)期多喝熱水，喝一些紅糖水也可以緩解一下疼痛，注意腹部的保暖，不要碰冷水。