問(wèn)題分析：可以在陰莖保持于陰道內(nèi)時(shí)收縮恥骨尾骨肌，使陰莖向你的下腹部抬起，這不僅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G點(diǎn)。如女方感覺(jué)不到陰莖的收縮，則應(yīng)提醒男子注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)恥骨尾骨肌。

意見(jiàn)建議：鍛煉應(yīng)該常常而有規(guī)律，故天天可安排兩次各10分鐘左右的固定煉習(xí)。收縮恥骨尾骨肌可使排尿間斷，這恰恰是你認(rèn)識(shí)恥骨尾骨肌的方法。鍛煉時(shí)可以先收縮3秒，然后放松3秒，這樣為一次，重復(fù)10次為一組，當(dāng)肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)后可以把收縮和放松的時(shí)間各延長(zhǎng)至10秒或更久。

問(wèn)題分析：你好，性欲、勃起、性交、性高潮、射精是男子性功能系列連鎖反應(yīng)，每個(gè)環(huán)節(jié)也有其獨(dú)特機(jī)理，并非有必然聯(lián)系。射精功能障礙常見(jiàn)有早泄、不射精及逆行射精。

意見(jiàn)建議：平時(shí)注意多鍛煉身體，增強(qiáng)自身的抵抗免疫能力，注意保證充足的睡眠，同時(shí)注意飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配。