問題分析：可以在陰莖保持于陰道內(nèi)時收縮恥骨尾骨肌，使陰莖向你的下腹部抬起，這不僅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G點。如女方感覺不到陰莖的收縮，則應(yīng)提醒男子注意堅持運動恥骨尾骨肌。

意見建議：鍛煉應(yīng)該常常而有規(guī)律，故天天可安排兩次各10分鐘左右的固定煉習(xí)。收縮恥骨尾骨肌可使排尿間斷，這恰恰是你認識恥骨尾骨肌的方法。鍛煉時可以先收縮3秒，然后放松3秒，這樣為一次，重復(fù)10次為一組，當肌肉強度增強后可以把收縮和放松的時間各延長至10秒或更久。

問題分析：你好，性欲、勃起、性交、性高潮、射精是男子性功能系列連鎖反應(yīng)，每個環(huán)節(jié)也有其獨特機理，并非有必然聯(lián)系。射精功能障礙常見有早泄、不射精及逆行射精。

意見建議：平時注意多鍛煉身體，增強自身的抵抗免疫能力，注意保證充足的睡眠，同時注意飲食的營養(yǎng)搭配。