問題分析：多散散步，多溝通交流，保持輕松愉悅的心情；養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣；做一些事情，分散自己的注意力。

問題分析：您好，您的病情基本可以確定是輕微的強(qiáng)迫癥，現(xiàn)在對您的影響并不大，但是如果不調(diào)理的話以后就一定了，自我調(diào)理及時宣泄：主要是讓強(qiáng)迫癥患者說出自己的緊張情緒，把內(nèi)心的痛苦情緒盡情的發(fā)泄出來，說出自己所恐懼的情景，這樣也就能降低恐懼感;說出自己緊張的情景，也能起到緩解緊張的情形;像把自己過去曾在某個情景、某個時候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇等緊張、焦慮、恐懼的心理都訴說出來，再由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行解釋，化解患者的心理郁結(jié)，這樣也就是能夠很好的消除強(qiáng)迫癥癥狀的?，F(xiàn)代化中醫(yī)無需長期服用藥物，無副作用，可以放心治療。

問題分析：你好，每個人多少都會存在些強(qiáng)迫現(xiàn)象，你也不要為此過于擔(dān)心。一般要順其自然，也可以在手腕上綁個橡皮筋，在出現(xiàn)強(qiáng)迫現(xiàn)象，就輕彈感到疼痛，一直到強(qiáng)迫心理消失。