睡前喝牛奶有助于預(yù)防失眠嗎？
病情描述：
可能是由于最近要考試了，我晚上總是睡不好，失眠多夢(mèng)。晚上睡不好，白天都沒(méi)有精神學(xué)習(xí)。我心里面很著急。我一個(gè)同事給我說(shuō)讓我晚上睡之前喝杯牛奶，這樣對(duì)睡覺(jué)有幫助。
想得到什么幫助：
