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睡前運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防失眠嗎？

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性別：男 年齡：33歲

病情描述：

最近可能由于家里面和公司里的事壓力比較大，最近老是失眠，躺在床上來回翻騰，睡不著。白天上班的時(shí)候沒有精神，被領(lǐng)導(dǎo)說了好幾次。不想吃藥。想了解睡前運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防失眠嗎？

想得到什么幫助：

睡前運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防失眠嗎？

滕建亞
滕建亞 職稱：醫(yī)師
中醫(yī)精神科
向他提問已幫助用戶：4096        評(píng)價(jià)：0

問題分析：你好，般的失眠考慮是血虛血不安神心腎不交證引起，及時(shí)的調(diào)理，可以改善癥狀的

意見建議：首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃大棗黑芝麻核桃仁之類的食物，配合瑜伽太極拳之類的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉調(diào)理，可以有效的改善癥狀的祝你健康。

2014-05-29
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