問題分析：您好，分娩后三個月到半年，身體各方面都基本恢復了。通過順產(chǎn)的女性陰道會有一定程度的松弛。但是也不會非常厲害，不必過于擔心?？梢栽诋a(chǎn)后使用“收肛提氣”方法，這個運動能很好地鍛練盆腔肌肉，達到陰道緊縮的效果。但是，這需要長久不懈的堅持才能過到滿意的效果。

意見建議：網(wǎng)上有很多這方面的自我鍛煉方法，書店里也有這方面的書箱賣，有條件的話您來收集一些來自我訓練。