問題分析：你好，從你提供的情況來看，主要是到了冬天出現(xiàn)這些情況，以痛經(jīng)為主，月經(jīng)量少，并且有手腳冰涼，應(yīng)該是屬于陽氣不足，寒凝胞宮的情況，需要溫養(yǎng)陽氣，暖宮調(diào)經(jīng)。

意見建議：平時(shí)都是要忌口的，這個(gè)只能自己平時(shí)保養(yǎng)，多吃點(diǎn)紅棗，豬肝這些補(bǔ)血的，不要吃巧克力和咖啡。

問題分析：你好，一般女性都是寒性體質(zhì)，特別怕冷，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，來例假時(shí)會(huì)疼痛難忍，嚴(yán)重的話還是要去醫(yī)院查看一下。

意見建議：補(bǔ)充溫、熱性食品，如紅糖、姜、紅棗等，經(jīng)常鍛煉身體，保持心情舒暢 也會(huì)有一定的改善。