問題分析：你好，焦慮癥患者要學會：自我調(diào)節(jié)1、樹立信心：增加自信是治療焦慮癥必要前提。焦慮癥患者首先必須自信，應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，最終驅(qū)逐焦慮。自我調(diào)節(jié)2、自我放松：也就是從緊張情緒中解脫出來。自我調(diào)節(jié)3、自我反?。河行┥窠?jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到潛意識中去了，但它并沒有消失，因此便產(chǎn)生了病癥。祝您早日康復!