問(wèn)題分析：更年期女性飲食要清淡，減少攝取高脂肪食物和糖類(lèi)，其中一個(gè)要點(diǎn)是少吃肉類(lèi)，尤其是少吃肥肉，多吃各種魚(yú)類(lèi)。更年期婦女烹調(diào)應(yīng)選擇植物油而不應(yīng)用動(dòng)物油。

意見(jiàn)建議：更年期綜合征一般都是女性體內(nèi)的雌性激素下降導(dǎo)致的，所以多吃富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。