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更年期綜合征有什么好的緩解辦法

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性別：女 年齡：49歲

病情描述：

也許是年紀(jì)到了更年期了，我晚上都睡不好覺，除了入睡困難外，睡著了也很容易被外界的聲音驚醒，導(dǎo)致白天的時候一點精神氣都沒有，而且還特別容易出汗，尤其是吃晚飯之后，出的格外多。

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更年期綜合征有什么好的緩解辦法

珊珊
珊珊 職稱：醫(yī)師
心理咨詢科
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問題分析：你好，更年期時，輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻

意見建議：適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。

2014-06-10
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