問題分析：你好，首先，要認(rèn)識(shí)這種壓力，接受這種壓力，認(rèn)為不僅我有，別人也都有，說明我比較在意學(xué)習(xí)。這樣的話，你十分的壓力可能要減少一分了，就成為九分了。

意見建議：學(xué)習(xí)一點(diǎn)放松技術(shù)，就是感覺有點(diǎn)疲憊或者學(xué)習(xí)效率不高時(shí)，做一組深呼吸-就是深深的吸一口氣，大約需要四秒；然后停頓憋氣16秒；呼氣用8秒。連做四次是一組。