問題分析：您好，人在生活中不可避免地會產(chǎn)生各種不良情緒，假如不采取適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)節(jié)，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心里，而要向知心朋友或親人傾常有利的。如果被強迫癥的癥狀所干擾，所以也可以通過勞逸結(jié)合的方法，適當(dāng)?shù)淖晕曳潘?，多參加一些戶外活動，鍛煉身體、放松身心，減少精神壓力和緊張焦慮情緒，也可以在緊張工作之余，學(xué)會自我放松的方法，試著用深呼吸的方法，緩解全身緊繃的神經(jīng)，這對強迫癥的自我治療是非常有效的。

問題分析：如果你是有強迫癥的話，是可以用行為治療的方法解決的，一般是可以用厭惡的方法治療的。