問題分析：這位朋友你好！焦慮一般是由心理方面的因素造成的。首選藥物治療，可以使用抗焦慮藥物。同事心理治療也很重要，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。

意見建議：建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)下，同時(shí)每天都應(yīng)堅(jiān)持并且適量，然后適量攝入點(diǎn)蔬菜、水果多喝點(diǎn)白開水，同時(shí)應(yīng)當(dāng)和周圍的朋友多交流一下，一般一段時(shí)間改善較好。