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怎么能治好我的失眠啊

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性別:女 年齡:23歲

病情描述:

這段時間我白天沒精神,晚上睡不著。悲催的現(xiàn)在真是特別的郁悶啊,最近白天我總是打哈欠,讓老板看著特別的不好,就是因為我每天晚上的失眠啊,可是我白天也從來不喝咖啡啊、茶啊什么的呀,可為什么會失眠?。?/p>

想得到什么幫助:

怎么治好我的失眠啊

彭祖貴
彭祖貴 職稱:副主任醫(yī)師
華西醫(yī)院 精神科
向他提問已幫助用戶:177        評價:0

問題分析:你好,造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素??梢鹗?工作和學習壓力過重,

意見建議:環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因,平時要多吃堅果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時間.避免勞累.不要經(jīng)常熬夜.

2014-06-15
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