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如何快速有效的治療好失眠

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性別:男 年齡:29歲

病情描述:

我最近的工作很忙,自己也很累,有太多的事情需要我了,家里需要我,公司里需要我,我覺得我壓力好大,最近不知道怎么了,晚上總是睡不著覺,白天就昏昏沉沉的,打不起精神,我該怎么辦啊

想得到什么幫助:

如何快速有效的治療好失眠

李欽云
李欽云 職稱:副主任醫(yī)師
北京老年醫(yī)院 精神科
向他提問已幫助用戶:204        評價:0

問題分析:你好,上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀。

意見建議:平時注意放松心情,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。

2014-06-15
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