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失眠嚴(yán)重的應(yīng)該要怎么辦才好??？

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性別：男 年齡：27歲

病情描述：

也不知回事最近白天也比較累，可是每天晚上在睡覺的時候都會很晚才能睡著，慢慢的越來越嚴(yán)重了，所以現(xiàn)在就是想了解了解一下失眠嚴(yán)重的應(yīng)該要怎么辦的才會比較的好，想問問怎么辦的？

想得到什么幫助：

失眠嚴(yán)重的應(yīng)該要怎么辦才好?。?/p>

王秀芬
王秀芬 職稱：主任醫(yī)師
河北省人民醫(yī)院 心理咨詢科
向他提問已幫助用戶：165        評價：0

問題分析：你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。

意見建議：也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。還可以在睡前多聽聽輕音樂，或是廣播之類的，不要胡思亂想，放輕松就好了。

2014-06-15
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