病情描述：

覺自己心理素質(zhì)好差，特別是遇到比較看重的考試，從之前的高考，后來的公務(wù)員面試，再到現(xiàn)在駕考的科目二，考前容易患上焦慮癥，很多時候并不是輸給對手，而是輸給自己的心理素質(zhì)……越是看重的考試越不能很好的發(fā)揮。具體來說，緊張時候會出現(xiàn)類似缺氧的狀態(tài)，呼吸短促難以穩(wěn)定，有時候甚至會全身皮膚通紅……例如現(xiàn)在又要科目二補考了，平時在教練場練得很好，就是考試當天難以發(fā)揮好……求破啊……

想得到什么幫助：

一緊張就感覺缺氧，咋辦