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失眠患者平時應該注意哪些?

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性別:女 年齡:20歲

病情描述:

您好!自從參加工作之后,進入了新環(huán)境加上我的壓力感覺巨大,每晚都很晚入睡,以致于我每天都失眠了,吃了 也沒有得到改善,我應該注意怎么治療?

曾經的治療情況:

想得到什么幫助:

治療失眠。

陳斌華
陳斌華 職稱:主任醫(yī)師
杭州市心理衛(wèi)生中心 精神科
向他提問已幫助用戶:182        評價:0

問題分析:你好,上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀,平時注意放松心情,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善可以提高睡眠質量。

意見建議:也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。睡前也不要看刺激性電視電影小說之類。

2014-06-21
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