失眠患者平時應該注意哪些?
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問題分析:你好,上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀,平時注意放松心情,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善可以提高睡眠質量。
意見建議:也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。睡前也不要看刺激性電視電影小說之類。
2014-06-21
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