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孕婦吃什么食物補(bǔ)血

已回復(fù)
性別:男 年齡:23歲

病情描述:

孕婦怎么補(bǔ)血比較好呢?懷孕22周了,感覺(jué)到有些頭暈,檢查有貧血的跡象,孕婦補(bǔ)血吃什么好呢?有經(jīng)驗(yàn)的媽媽能說(shuō)下嗎

孫思慶
孫思慶 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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問(wèn)題分析:孕婦補(bǔ)血之所以很重要,因?yàn)樘喊l(fā)育導(dǎo)致鐵質(zhì)無(wú)法滿足鐵的人體的需求:孕婦吃什么補(bǔ)血好?這是因?yàn)樵袐D身體所攝取的營(yíng)養(yǎng)不僅要供給自身需要,還要滿足日益成長(zhǎng)的寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。所以很多孕婦尤其孕前身子比較弱的女性朋友,在懷孕時(shí)就會(huì)有補(bǔ)血需求。孕婦吃什么補(bǔ)血食物好呢雖然補(bǔ)血食品有很多,但是適合孕婦的補(bǔ)血食物還是有所限制的。大致可分為傳統(tǒng)補(bǔ)血保健品、含鐵蔬菜、富含維生素的蔬菜、肉蛋類及其它干果、水果等。那么孕婦補(bǔ)血食品有哪些呢?孕婦補(bǔ)血食品之含鐵蔬菜都有哪些呢?蔬菜本身各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分豐富,不管是孕婦還是兒童老人青壯年,多吃蔬菜一定對(duì)身體有好處,當(dāng)然孕婦也不例外。但是孕婦補(bǔ)血食物中的蔬菜是指含鐵量較高的了。比如菠菜、發(fā)菜等紅根蔬菜。孕婦常喝菠菜湯、發(fā)菜湯都對(duì)補(bǔ)血有很大幫助。除了菠菜,還有一種含鐵較豐富的蔬菜就是金針菜。金針菜含鐵量是菠菜的20倍以上。所以金針菜也是非常好的孕婦補(bǔ)血食品。

2014-06-25
路輝
路輝 職稱:主治醫(yī)師
304醫(yī)院 腎病內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:420        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:孕婦一般缺鐵性貧血比較多,補(bǔ)血的食物要以溫補(bǔ)為主,可以吃一些清淡的補(bǔ)血食物,比如豬肝菠菜湯、豬血、雞蛋、木耳等都是常見(jiàn)的補(bǔ)血食物,阿膠可以改善貧血,但單純吃阿膠會(huì)熱氣的所以不要吃太多,以前我在懷孕的時(shí)候貧血缺鐵,血紅蛋白指數(shù)只有95,我服用了一些體恒健的鐵之緣片,它添加有阿膠,補(bǔ)鐵補(bǔ)血溫和無(wú)任何刺激副作用,平時(shí)口服幾片來(lái)補(bǔ)鐵生血,效果挺好的,如果有臉色有些蒼白、頭暈的現(xiàn)象,可以網(wǎng)上買些試試。

2014-06-25
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