病情描述：

我這樣好累，吃飯的時候，會在心里暗示:不要吃太快，會影響消化；打籃球的時候，會暗示:不能太用力，會過度勞累，就像開汽車一樣，容易報廢（我甚至不跟別人一塊打籃球，擔心過于劇烈）；洗碗、洗菜的時候，會暗示:洗干凈點；睡覺的時候，會暗示:放輕松，不要再想其他事情了……這些心理暗示太多了，我的心里好像隨時準備著要應(yīng)付什么似的……已經(jīng)很久沒有感受過輕松愉快的心情了，心里老是放不開，除了自己主動大氣呼吸擴張的時候，才會感覺到呼吸順暢，其他時候都是感覺有東西壓著的！怎么辦啊？

想得到什么幫助：

做什么事情都是小心翼翼，過于慎重