病情描述：

有件很急的問題，希望醫(yī)生能夠幫助我，刷牙的時候，會想著刷干凈點，又會想快點刷完，但是，心里又會同時有一個想法:放輕松，不要在意時間的長短；看網(wǎng)上新聞的時候，也會這樣，既會想著多看多了解，心里又會提醒自己:放輕松，不看也沒有關(guān)系……處在這個狀態(tài)的時候，就會感覺有東西頂著肚子，心里放不開，呼吸不爽。工作、散步、打籃球的時候都會感覺到這種情況

想得到什么幫助：

心里老是在意這，在意那的？怎么辦？