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如何養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

已回復(fù)
性別:女 年齡:25歲

病情描述:

吃飯喝水都是正常的,那也還是一直在長肉,別人怎么吃都不會胖,說是易瘦體質(zhì),如何養(yǎng)成易瘦體質(zhì)啊

朱倫鋒
朱倫鋒 職稱:主治醫(yī)師
贛州人民醫(yī)院 泌尿外科
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問題分析:易瘦體質(zhì)的人一般都肝火旺,腸胃功能不好,想要減肥,必須要從營養(yǎng)學(xué),運(yùn)動學(xué)等多方面綜合考慮的。建議運(yùn)動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等減肥期間多喝水。每天應(yīng)喝水2000毫升左右,白開水為主,天然茶飲為輔。不喝酒和甜飲料。不需要刻意節(jié)食,三餐都要吃,但是飲食清淡為主,少油少鹽,注意營養(yǎng)均衡。早餐吃好,午餐8分飽,晚餐5分飽。

2014-06-29
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